Das neue Yoga Journal ist da!

Die Freude ist doppelt und dreifach gross, denn auf dem Titel des neuen Yoga Journals ist ein Bild aus der wunderbar frischen, renommierten Fotostrecke Ende der 40er Jahre der jungen Marilyn Monroe in Yoga Posen und einem entzückenden Yoga Dress, bestehend aus einem Body und goldenen Schläppchen. 

Dazu kommt noch, dass die neuste Ausgabe meiner geliebten Kolumne Dies.Das.Asanas. wieder dabei ist, zum Thema Flip Dog. Ich erzähle etwas über die Entstehung, Gefahren, Tips und eine Anleitung wie man sicher in die Position über geht.

Warum das Ganze Doppelt und Dreifach schön ist, ist dass mein geliebter Vierbeiner, der sich zu gerne auf meine Yoga Fotos schummelt, auch hier als weisse, flauschige 'Photobombe' im Bild zu finden ist. 

Ab sofort bei Spirit Yoga in Berlin käuflich zu erwerben, spätestens ab nächste Woche auch beim Kiosk Deiner Wahl oder hier bestellen:

http://yogajournal.de/yoga-journal-mai-juni-2015/

Mehr zur ganzen Fotostrecke mit Marilyn gibt es hier:

http://www.prasanayoga.com/blog/marilyn-monroe-the-complete-yoga-poses/

Ich hätte Marilyn auch sehr gerne unterrichtet und auch ein wenig adjusted, wenn ich mir die Bilder so ansehe ;)

Sonnige Grüsse,

J

Asana des Tages: der Herabschauende Hund aka DOWNDOG!

Der Hund hat im Yoga viele Namen und mindestens doppelt so viele Facetten.

Die meisten werden den Herabschauenden Hund, Downdog oder eben ADHO MUKHA SHVANASANA schon kennen. Downdog ist wirklich für alle da, egal wie flexibel oder unflexibel man sich (manchmal ziemlich realistisch) selbst einschätzt. Man muss ihn nur richtig "erziehen", und damit meine ich nicht meinen flauschigen, echten Hund sondern eben den Yogi-Dog. 

Dann gibt es noch den Heraufschauenden Hund, Updog oder URDVA MUKHA SHVANASANA und den wollen alle, die mit Yoga anfangen, schnell können, aber... ja, jetzt kommt leider ein aber, Updog ist leider eher etwas für Fortgeschrittene. Mehr dazu im dazugehörigen Video, und das kommt bald.

Der Dritte Hund im Bunde ist eine neuere Kreation, und soviel kann ich schon mal verraten: ich habe darüber in meiner Kolumne Dies.Das.Asanas. in der neuen Ausgabe des Yoga Journals geschrieben- das Heft kommt im Mai raus! Das dazugehörige Video dann auch im Mai.

Für alle, die sich also Gedanken zu ihrem Downdog machen, ob der Abstand so stimmt, wie ihr ihn übt undundund.. hab ich ihn hier einmal kurz erklärt mit all seinen kleinen aber feinen Kniffen, Details und Tücken. 

Heute kommt noch ein neues Vinyasa Flow Video dazu! Freut euch drauf!

Love,

J

Dies.Das.Asanas.- Teil 2 ab jetzt im Handel

Das neue Yoga Journal Germany Magazin -inkl. einer neuen Ausgabe meiner Kolumne #diesdasasanas - ist ab jetzt im Handel (unter anderem findet ihr es bei Spirit Yoga Berlin oder überall im Zeitschriftenladen). 

In dieser Folge geht es um den klassischen Baum, (der fast schon zu einer Art Yogaklischee dumm und dämlich vermarktet wurde; aber nur fast) mit einer nicht ganz so kleinen aber doch sehr herausfordernden Variation - mehr wird nicht verraten! 

Wer mehr wissen will, muss wohl mal in's Heft reinschauen! 

Über Feedback und Wünsche freu ich mich natürlich. Also, her damit! Namaste.